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[프렌즈 11월 교육] 힘들고 각박한 세상! 스트레스 관리하기

  • 김재윤
  • 2020-11-10
  • 조회수 1,652

교 육 소 개
스마트한 스트레스 관리를 통해 자존감 향상과 코로나블루 극복하기!
강 의 세 부 내 용
시 간 강 의 내 용 준 비 물
30m ◆ 당신의 감정은 안녕하신가요?
- 당신도 번아웃(burnout)인가요?
- 마음의 문을 여는 심리테스트		 캠, 마이크
30m ◆ 내 몸 사용 설명서 part1-감정관리
- 미술 심리를 활용한 스트레스 검사
감정 스트레스 분석을 통한 내몸 상태 진단
자존감 상태 진단 및 해석		 캠, 마이크, A4한장, 펜
30m ◆ 내 몸 사용 설명서 part2-신체관리
- 스트레스 어떻게 관리 하시나요?
- 점진점 근육 이완법을 활용한 스트레스 관리
스트레스 받을 때, 매운 음식이 좋아요? 단 음식이 좋아요?
- 음식 성향으로 보는 내몸 상태		 캠, 마이크
30m ◆ high-power pose를 활용하라.
스트레스는 나의 힘, 스트레스의 활용법
호르몬 분비를 활용한 스마트한 스트레스 관리		 캠, 마이크

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